跑步 帶給我另一種生活
1：我為何參與長跑運動?
開始長跑這個運動？因為我想減肥, 生了一個小朋友後，身體略胖！
現在有第二個小BABY，有了兩個小孩後，日常開支是絕不能亂花金錢。
我怎會買瘦身產品或參加纖體儀器? 想瘦身，運動是必須要！
生小孩之前, 瑜伽班是我首選，但月費，又是金錢！
女兒滿一歲後，有一天，腦海突然閃出一個辦法，跑步也可以減肥！
不用付月費或受上堂時間限制！ 跑步只需要一對保護雙腳的跑鞋，就可以隨時隨地開跑了！
由於我有多年的鼻敏感，小時有哮喘，呼吸系統不好。跑步也能同時身體健康，而且又可以減肥。
跑步，是多麼美好的事！
還記得剛開始跑步的第一個星期, 印象最深刻是第一天跑畢回家，放鬆後15分鐘後，接著淋浴，再接著的一小時，面上還是紅紅的，足足是跑完兩小時才散退，整塊面是熱騰騰的感覺…
我估計身體在排走在身上抗敏感藥物、鼻水藥、擴張氣管噴劑等。畢竟，中學畢業後，已經沒有運動的我，曾食很多藥物 〈啞〉
跑步沒有時間限制，只需要自我約束就好了。我竟然沒有 "3分鐘熱度" ，現在每個星期跑5-6天，這已經成為我的習慣！
2011年8月6日是我人生中另一種生活的開始！
為了令自己跑步熱誠不減，閒時上網，就會不停搜索關於跑步的資料。
看看有否團體教跑步…住家附近有人練習？
有否關於跑步的書籍？
有否關於跑步的網站啊？
我看的第一本跑步書，
作者: 日本 村上春樹
書名: <關於跑步 我說的其實是... >
作者是一個不折不扣的跑者，同時他也是一個小說作家。
他常常從跑步中有很多寫作的靈感。
早上他每天清晨練習，看見村上春樹的鍥而不捨，努力不懈，更加感染我跑步熱誠度提升再提升！
因為有這樣的作家，感染了我也每天都跑著，讓身體更有體力去動，生活可以恆常規律！
我很愛這書的，因為對跑步的哲學，真的讓我更體會跑步喜愛度！
內容簡介
寫作滿三十年前夕
村上春樹透過談跑步 道出自己不為人所知的寫作觀
25年前村上春樹開始他的第一次跑步，那是1982年的秋天，三十三歲那一年，寫完《尋羊冒險記》，村上先生因為戒菸而體重增加，為了減肥，開始了他的第一步。從那以後村上接連不斷地跑，他曾經跑完雅典的全程馬拉松，也參加波士頓馬拉松比賽，平日每天幾乎都跑上十公里，可以說除了寫作，跑步已經是他最在行的事。
村上在這本書《關於跑步，我說的其實是……》中藉著記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。至於書名是什麼意思？其實這本書的日文原名就是以外來語思維所寫的（What I Talk About When I Talk About Running），這個名稱明顯是向他喜愛的美國小說家瑞蒙．卡佛名作之一《當我們討論愛情》（What We Talk About When We Talk About Love）致敬。
村上說如果他可以選擇自己的墓誌銘，猜猜看他想寫上什麼？答案就在書裡。
第二本書
作者:莊曉陽
書名: <42公里風光>
作者是香港工作的記者，他有著一股維護社會公義。有他的FACEBOOK, 他很有自己的一套。
作者親自上陣的六場歐洲馬拉松記事，加上以記者身分採訪的兩賽事和一篇選手訪問，總共有九篇不同的比賽介紹，每篇前面還有個人、朋友的經驗分享及馬拉松相關主題的探討，最後附上簡單的比賽資料和旅程建議，增加實用性。
書中文字較為口語、貼近生活，讓讀者容易閱讀，一篇篇地接著看，而且內容輕鬆有趣、圖文並茂，以不同的馬拉松主題帶入個別比賽的敘述方式，比起呆板的流水賬寫法多了層變化，比較像是遊記。
看著他的書，很羨慕國外辦的馬拉松是多麼的多姿多孚！
香港的渣馬在馬路上，天橋上，行人啦啦隊稀少下，我也希望我可以參加一街香港以外的馬拉松，台灣舉辦的氣氛也很捧！
第三本書
作者: 日本繪本家 高木直子
書: <一個人去號步, 馬拉松一年級生>
日本，真的太好了，不同地區舉辦馬拉松，東京、大板、京都等等，風景宜人，日本市民的打氣團，氣氛濃厚，充滿厚厚的人情味，跑前的展覽，也是目不暇給！
高木直子的圖畫很寫實，圖案也很吸引。
內容簡介
沒有運動細胞的我，
參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮，
在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……
天天一個人在家工作，想休息就休息，
啊不行不行啦，還是要多多運動流汗才行！
平常只有趕不上電車才會開始跑步的我，
有一天看見轉播東京馬拉松，一時興起，我也要來跑跑看……
而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼） ~ ~ 全程42.195公里！！
我從5公里、10公里、20公里開始練習……還請了教練來指導。
雖然一樣迷糊，跑著跑著竟然迷路了，啊咧？到底是往左還是往右？
可是發現自己變勤勞了，以前沒有注意的風景變得好有趣，
跑完之後喝起啤酒好滿足！！跑不下去時，沿路的應援聲聽起來好響亮！！
一起跑步的夥伴好可愛！！想到這些……我不想半途而廢 ~ ~ ~ ~ ~
我想衝到終點 ~ ~ ~ 我 ~ ~ 可以完成最後的目標嗎？
第四本
作者: 台灣 林義傑
書名: <原來，是為了簡單的理由才跑的：我想和愛跑步的你分享的事>
作者由小孩子的時代已經熱愛跑步，喜愛的情度，我相信無人能及！
為了理想, 直到現在挑戰極地馬拉松，還創作了自己的品牌, 我很喜歡對跑步充滿熱誠的人，還將自己的工作，生活也可以灌入跑步，真是一點也不容易。
內容簡介:
就算是林義傑，也有跑不下去的時候！
沒有人可以像他一樣，把台灣國旗帶到那麼遠的地方去！
跑步一如人生，總會碰到天花板，專業運動員也不例外！
林義傑的跑步狂想曲，正是你跑步及人生的，心靈雞湯！
跑不下去的時候，只有請海綿寶寶和皮卡丘來幫忙了？！
如果鱷魚要來惡搞，就算把左手送給牠吃也沒關係嗎？！
僅僅是為了一罐可樂，就成功跑完撒哈拉沙漠？
在南極可以順利通過零下四十度的冰原，是由於平常就習慣洗冷水澡？
想去跑有食人魚和鱷魚的亞馬遜流域，最好先做好失去左手的準備？
「左手給你吧！就算以後要去賣彩券，至少我還可以跟兒子說，你爸跑過亞馬遜！」
他不是阿姆斯壯，所以跑出去的每一小步，都真的只是一小步。
但，他還是用持續不斷的步伐，跑出許多人類史上最精彩的長征。
每個人都能跑，但卻不是每個人，都能像他這樣跑！到不了的地方、無法親眼目睹的風景、林義傑在跨越極限時腦袋裡閃現過的，所有的奇思與幻想……
生為跑步，不曾懷疑。只有一直撐下去，到路的盡頭，才能知道老天究竟要給我們什麼啟示。
你可能在報章媒體讀過、看過林義傑的事、成就。但關於他的故事，只有他自己可以說給你聽。
「我就是想跑。這一點，我從小就知道，毫無疑問。這一輩子，我都要認真跑步，用自己的雙腳跑到每一個我想去的地方，見識不同的世界，跑出一片屬於自己的天地。因為跑步，是我的天命！」——林義傑
獨家收錄「林義傑的跑步教室」——書中收錄19篇林義傑的跑步心法，分享給喜歡跑步的你。
陸陸續續的，我看的跑步書也愈來愈多。之後我又會分享分享~
2：長跑為我帶來甚麼好處?
跑步，帶給人類的好處太多了！相信大家可以上網, 也可以搜查到很多的資料！
其中, 我個人覺得，帶給我最大的好處是愈跑愈快樂！
醫學文獻上，跑步時，為甚麼心情會特別愉快？原來，跑步會令大腦產生化學作用，釋放出一種叫「內啡呔」的化學物質。
這種化學物質有助放鬆、控制情緒，效果和我們聽到輕鬆的音樂相同。
除了產生快感，內啡呔還可提高我們忍受疼痛的能力。有些人跑步時受傷骨折，還能忍痛繼續跑，就是這個道理。
記得從未有跑步的我，常不能好好掌握情緒, 容易發脾氣，做事是衝動派！開始跑步後，令我處理公事上， 家事上，溝通技巧各方面都大大不同！
跑步後，做事更會條理，時間分配也更好！
每早起床時, 不會懶惰細胞纏著，起床就起床，起床後刷牙喝杯和暖水就去跑步, 完跑後沖涼, 換衫上班！
用筆墨形容，讓我有點接不下.. 好處是多不勝數！ 最重要是堅持每一步！
跑步是個人運動，正如村上春樹，林義傑的書中也有感而發，跑步難免會有弧獨感，但這可自己一個獨處時間，讓自己腦代空白一片，多點思考自己人生！！！
希望身邊更多人會踏出腳步跑步！開始跑步，其實一點也不難！我做到的，你也可以做得到！
留言列表
